ಮೊಬೈಲ್ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್‌ನಿಂದ 'ಟೆಕ್ಸ್ಟ್ ನೆಕ್': ಬೆಂಗಳೂರಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು

ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಯುವ ಜನಾಂಗಕ್ಕೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಲೆ ಬಾಗಿಸಿ ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡುವುದು ಕೇವಲ ಸಮಯ ವ್ಯಯವಲ್ಲ — ಅದು 'ಟೆಕ್ಸ್ಟ್ ನೆಕ್' ಎಂಬ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಿದೆ.

ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ನರಗಳು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿ ತೀವ್ರ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ಭುಜದ ನೋವು ಹಾಗೂ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಗಣನೀಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡಿದೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟಲು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ: ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ 2–3 ನಿಮಿಷ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ತಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ಮೊಬೈಲ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಾನ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಯಿರಿ. ಕೆಲಸ, ಅಧ್ಯಯನ ಅಥವಾ ಮನರಂಜನೆ — ಯಾವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕೆ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಸಿದರೂ ಈ ನಿಯಮ ಪಾಲಿಸಿ.

ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯ, ಆದರೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಬಳಕೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.